"

爱游戏首页-爱游戏官网拥有全球最顶尖的原生APP,每天为您提供千场精彩体育赛事,爱游戏首页-爱游戏官网更有真人、彩票、电子老虎机、真人电子竞技游戏等多种娱乐方式选择,爱游戏首页-爱游戏官网让您尽享娱乐、赛事投注等,且无后顾之忧!

  • "

    南方都市报:孩子胃口太好太能吃未必是好事!喂养孩子的营养妙招快戳!

    日期:2020-09-22

    小孩吃的“圆圆滚滚”就是可爱的象征吗?

    孩子吃多了会怎么样?

    3岁女童被喂到70斤

    有多少父母正让孩子“大吃大喝”?


    广州市妇女儿童医疗中心临床营养科主任刘喜红(左)直播开讲《孩子这么吃更健康》并接受主持人曾姐姐的访问。

     3岁“吃播”女孩佩琪被爸妈喂到70斤的事件引起舆论密切关注。对于3岁的宝宝来说,佩琪严重超标的体重已经影响到了正常生活。不要以为孩子白白胖胖才是健康的表现,在医生看来,儿童肥胖会造成身体各个方面的疾病。只有让儿童饮食均衡才能健康成长。现在很多家长对孩子的营养问题十分重视,却也存在不少认识误区。近日,南都健康大讲堂邀请到了广州市妇女儿童医疗中心临床营养科主任刘喜红为大家带来一场主题为《孩子这么吃更健康》的直播讲座,直播获得13w+关注

    孩子养得太过白胖容易埋下健康祸根  


    “孩子养得白白胖胖要小心,要警惕儿童单纯性肥胖,这不仅是营养不良、营养不均衡的表现,更重要的是很容易为孩子的健康埋下祸根?!?刘喜红主任指出,肥胖对身体的损害是从头到脚的,包括呼吸系统、消化系统、心血管系统、内分泌系统、生殖系统以及骨骼系统。多余的脂肪可以堆积在大脑皮层下引起假性脑瘤,并压迫脑组织例如皮质、脑实质、导致这个孩子智力下降和注意力缺陷、记忆力下降。同时肥胖容易导致代谢综合征,引起高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、脂肪肝,严重情况还会引起孩子性早熟和成年后的不孕不育。

    很多家长尤其是老人认为孩子小时候胖没关系,长大了自然就瘦了。而实际上十个胖子九个懒,如果不及时纠正孩子的饮食习惯,加强锻炼,到后来身体越胖就越难减肥,结果在孩子成长过程中留下一堆健康隐患。


    “我曾经清楚地记得有一个广州的小孩才八岁,可是体重却达到了200斤,孩子已经出现多脏器损害进了医院的重症监护室,当时他的母亲痛苦不已,我们却无能为力?!彼档秸饫锪跸埠熘魅蔚难劬Ψ⒑?,她说作为医生和一个母亲她觉得很难过,“要是家长发现孩子肥胖早点干预就好了,而当时孩子来到医院的时候已经全身是病,心理也出现问题,迟一点给他食物孩子就抓狂甚至对医护人员又骂又打!”,刘喜红主任为此提醒家长要记住一丁点孩子生长规律的常识,有肥胖症状的孩子最好尽早去医院治疗,因肥胖对身体的损害是从头到脚的,一旦发生这些并发症,会面临一辈子的用药,严重影响今后的生命质量。


    掌握这些吃饭技巧很重要

    很多人好奇,那么到底怎么预防孩子肥胖? 对此刘喜红主任回答到,不要等到大厦都倒塌了,再重建;但身体一旦垮了,即便是再高明的医生,也无法重建了。家长要学会如何科学喂养孩子,肥胖实际上是另外一种形式的营养不良。儿童期单纯性肥胖医学管理目标分为短期目标和长期目标。短期目标是降低脂肪沉积、减少体脂百分比、减少腰围、降低BMI,同时还要促进身高的增加;长期目标是培养科学的、良好的生活习惯、没有心血管疾病、身心健康的一代新人。


    实际上,肥胖的定义包含三个关键点:过度营养、运动不足、行为偏差。针对以上三条,采取相应的管理措施,如行为偏差必须采用行为矫正,包括饮食行为和日常生活行为,如:1)吃饭的时间延长(15-20分钟),让孩子不要吃太快;2)小口吃饭,进嘴之前抖掉一半;3)细嚼慢咽,要求咀嚼20下再吞;4)食物摄入顺序,推荐首先吃素菜、再吃动物性蛋白类的荤菜,最后再吃主食;5)建议孩子每日蔬菜食材至少1斤以上;6)增加粗粮、杂粮的摄入;7)建议家中分盘吃,每个人一盘,并允许孩子留盘,且尽量留主食; 8)强调自然食物,包括多喝水代替饮料;9)不要饭后喝汤;10)烹调方式尽量选择蒸、煮、或煲等,偶尔小炒,尽量不选择煎、炸、烤等。


    “儿童单纯性肥胖既不能用减肥药、也不能手术切胃;不主张采取饥饿疗法、也不能使用魔鬼式高强度训练。因此,传统的医学手段对治疗儿童肥胖是毫无办法、束手无策,也导致儿童肥胖的医学管理非常棘手,最好是早期预防?!绷跸埠烨康?。

    合理的营养才能为儿童健康保驾护航

    “预防孩子肥胖从妊娠期间就要开始,妈妈不要大吃大喝,以免生出巨大儿?!?针对网友提出的是不是孩子晚睡容易导致肥胖的问题,刘喜红主任表示睡眠确实很重要,尽量不要晚睡。尽管每个年龄段所需要的睡眠时间不同,但争取10点前入睡。

    有粉丝朋友问到,如果像视频中三岁的佩琪,孩子都喜欢吃快餐食品,家长应该怎么办呢?刘喜红主任认为,油炸食物中含有大量的反式脂肪酸。饱和脂肪酸比不饱和脂肪酸好吃,而反式脂肪酸更香,味道确实好,但对人体的伤害最大。如果家长明明知道孩子喜欢做的事情是对孩子的身体或成长有害的,那么,相信每一个家长一定会想办法阻止,不能孩子想要什么就给什么,家长要进行一定的诱导,不可一味满足小孩的无理要求。到底该不该给孩子吃零食?刘喜红称小孩吃零食很正常,但尽量选择水果做为零食,而不是油炸类的、精加工的食物。对于比较胖的小孩,控制碳水化合物很重要,但也不能完全用水果或蔬菜代替碳水化合物。刘喜红表示,大脑的唯一能量来源是碳水化合物,所以对于spacer.gif学龄期肥胖儿童/青少年来说,主食的摄入不主张完全限制,而是合理摄入。

    如果你错过了直播可以通过扫描下面的二维码观看直播回放。


     
     
    爱游戏首页-爱游戏官网